Was ist BodyChange?

BodyChange ist das neue online Ernährungs- und Fitnessprogramm, mit dem man Gewicht reduzieren kann. Das Konzept stellt sich zusammen aus gesunder Ernährung, kurzen Trainingseinheiten und Motivation.

Über ihren Online-Zugang zum BodyChange-Portal erhalten die Teilnehmer jede Woche neu freigeschaltete Koch- und Fitness-Videos mit Detlef Soost. Schritt für Schritt erfährt man wie man mit der richtigen Ernährungsumstellung abnehmen kann.

BodyChange_Workout zum Abnehmen

Mit dem online Ernährungs- und Fitnessprogramm kann man seine Wunschfigur erreichen. Ernährung, Fitness und Motivation: Dieser erfolgreiche Mix macht das online Ernährungs- und Fitnessprogramm BodyChange erfolgreich. Hunderttausende Menschen haben seit dem Start des Programms Anfang 2012 an dem hochwirksamen Programm teilgenommen und gemeinsam über 1.000 Tonnen Körpergewicht verloren. Im Schnitt verlieren die BodyChange-Teilnehmer -10,3 kg in zehn Wochen – eine Zahl, die jeden Teilnehmer zu Recht stolz macht.

Dabei ist BodyChange viel mehr als eine herkömmliche Diät.

Das von Profisportlern und Ernährungsexperten entwickelte Gesamtkonzept möchte ein völlig neues Körper- und Lebensgefühl vermitteln. Es legt den Schalter um – zu einem langfristig schlankeren, bewussteren Leben und mehr Lebensfreude.

Motivationsexperte Detlef Soost führt als Personal Coach per Video Schritt für Schritt online durch das 10 Wochen Programm. Er selbst hat 20 kg abgenommen und steht stellvertretend für den Erfolg des Programms. Mit dem selbstbewussten Anspruch: hungern“ spornt Detlef Soost an und verrät damit gleichzeitig seine Erfolgsformel.„Ich mach Dich schlank und fit – ohne zu hungern.

step by step erfolgreich mit bodychange abnehmen

Step by Step – klar und leicht verständlich

In 10 Wochen zu einem neuen Körpergefühl: BodyChange ist simpel, wenig zeitaufwändig und deshalb so effektiv. Der Ansatz beruht auf einer grundlegenden Ernährungsumstellung bei der schlechte, ungesunde Lebensmittel weggelassen werden und durch gesunde ersetzt werden.

BodyChange_Superfood_Edamame

In den ersten beiden Wochen konzentrieren sich die Teilnehmer ausschließlich auf die Ernährungsumstellung!

Sie sollen lernen, wie überraschend einfach und lecker gesunde Ernährung ist und wie schnell die cleveren BodyChange-Rezepte selbst zubereitet werden können. Ab der dritten Woche kommt Bewegung durch effektive, zweimal wöchentliche Workouts ins Spiel. Weniger als 20 Minutn dauern die Einheiten und sind für jeden zu bewältigen. Egal ob Sportmuffel oder Profisportler – das funktionelle Training ohne Geräte wirkt individuell und effektiv auf jeden anderes.

Online und flexibel

Über das Internetportal www.bodychange.de bekommt jeder Teilnehmer Schritt für Schritt einfache, klar nachvollziehbare Ernährungsempfehlungen, Rezepte und Workouts per Video und kommt so in den Genuss eines Personal Coachings.

Woche für Woche Werden, nach dem Adventskalender-Prinzip, neue Videos freigeschaltet – so bleibt jede Woche eine spannende und überschaubare Aufgabe bevor es mit neuer Motivation weiter in die nächste Woche geht.

online und flexible mit bodychange abnehmen

Durch die einfache Online-Nutzung bietet das Programm seinen Teilnehmern hohe zeitliche und örtliche Flexibilität: Denn das Programm kann ohne weiteres Zubehör zu jeder Zeit und an jedem Ort genutzt werden – Personal Coaching wann und wo immer man möchte.

BodyChange ist anders!

Zeitraubende Aufgaben wie Kalorienzählen, lange Fitnesseinheiten, Cardiotrainings oder kostspielige Ergänzungspräparate gibt es hier nicht. Die Teilnehmer lernen schnell, welche Lebensmitteln das Abnehmen beschleunigen, und Lebensmittel welche das Abnehmen verhindern. Durch diese klare und einfache Trennung entwickeln die BodyChanger rasch ein Gefühl für eine ausgewogene Ernährung, die ihren Abnehmerfolg sicherstellt.

Und das Beste daran: BodyChange bedeutet Abnehmen ohne zu hungern!

Tatsächlich kann man essen soviel man möchten – un trotzdem erfolgreich abnehmen. Die konsequente Ernährungsumstellung kombiniert mit Fitnesstraining und Motivation macht es möglich.

Darüber hinaus gibt es den wöchentlichen „LoadDay“.An diesem Tag dürfen und sollen die Teilnehmer nach Herzenslust schlemmen. Der LoadDay erhält die Motivation! Zusätzlich bringt der LoadDay den Stoffwechsel in Schwung. Die Ernährungsumstellung funktioniert dadurch sogar noch besser. Man kann und soll einen Tag der Woche bewusst genießen und braucht kein schlechtes Gewissen haben, etwas Süßes zu essen, den der Abnehmprozess wird dadurch keineswegs aufgehalten!

BodyChange_Cheat Day_Doughnuts

Motivation – der Schlüssel zum Erfolg

Während des Programms immer an ihrer Seite: Star-Choreograph und Casting-Legende Detlef Soost. Er hat mit dem BodyChange-Konzept selbst über 20 Kilogramm abgenommen und führt online als Personal Coach durch das Programm.

Sein Vorher-Nachher-Erfolg motiviert jeden Neueinsteiger und beweist eindrucksvoll, was mit BodyChange möglich ist. In rund 30 Videos kocht Detlef mit den Teilnehmern leckere Gerichte, gibt Powertipps und zeigt in seinen Video-Workouts, dass er zu Recht den Ruf eines Motivationsexperten genießt.

BodyChange Abnehmerfolg von Martina

Er wird zum Personal Trainer für zu Hause: Seine mitreißende Art hilft, den inneren Schweinehund zu überwinden. Er lobt und motiviert.

Zusätzlichen Kick und Unterstützung erleben Teilnehmer in der BodyChange Online Community, sowie auf der BodyChange Facebook-Fanpage (www.facebook.de/10wbc). Dort hat sich eine Fan-Gemeinde von mehr als 300.000 BodyChange-Anhängern (Stand: Dezember 2015) gebildet, die sich unterstützen und gegenseitig motivieren.

Gemeinsam fällt der Erfolg noch leichter.


Wie geht es nach 10 Wochen weiter?

Wer mit BodyChange bereits Erfolge erzielt hat, ist bei BodyChange NEXT genau richtig. Das Folgeprogramm baut auf den 10 Wochen mit Detlef Soost auf.

Die Idee: Die leckere BodyChange Ernährung und die effektiven Fitnessübungen zur Gewohnheit machen und dadurch schlank und sexy sein!

What’s NEXT?

Bei BodyChange NEXT neben Detlef Soost und seinem Expertenteam auch weiterhin die riesige Community mit Rat und Tat zur Verfügung. BodyChange NEXT passt sich individuell an das Fitness-Level an! Egal, ob man weiter Gewicht verlieren möchte, das Wunschgewicht halten oder den Körper definieren möchte: bei BodyChange NEXT ist für jeden was dabei.

Das Folgeprogramm kann als Jahresmitgliedschaft für 12,90 EUR pro Monat abgeschlossen werden und bietet nicht nur jeden Monat eine Auswahl an leckeren Rezepten, sondern zusätzliche Fitnessvideos und hilfreiche Motivationstipps.

BodyChange Frühstück_Porridge

Wie auch schon beim Basisprogramm sind die erfolgreichen Basiskomponenten von BodyChange NEXT ErnährungFitness und Motivation, es gibt jedoch sehr erfreuliche und effektive Anpassungen.

Ernährung:

Es gibt gute Nachrichten: Die Ernährung konzentriert sich hauptsächlich zwar wie bei BodyChange auf eiweißhaltige Produkte und gute Kohlenhydrate in Form von Hülsenfrüchten, jedoch sind Milch-, Vollkornprodukte und Obst auch endlich wieder auf dem regulären Speiseplan!

Dazu bekommen die Teilnehmer jeden Monat das BodyChangeNEXT Cookbook, ein schön illustriertes Kochbuch zum Downloaden mit 20 leckeren Rezepten. Hier sind neben leckere auch so genannte NEXT-Rezepte enthalten.

Auch bei BodyChange NEXT gilt auch weiterhin das Credo „Schlank sein ohne zu hungern!“.

BodyChange_Cheat Day

Fitness

Neben der richtigen Ernährung steht auch bei BodyChange NEXT ein regelmäßiges Training im Vordergrund. Zweimal im Monat zeigt Online-Coach Detlef Soost neue Power-Workouts, die noch effektiver sind und nützliche Fitness-Tipps motivieren zusätzlich.

Die Workouts bestehen wieder aus funktionalem Training. Damit es spannend und abwechslungsreich bleibt, gibt es zusätzlich zu den Übungen ohne Geräte auch Kettlebell-Übungen, Tabata-Workouts und ein hochintensives Intervall-Training.

So werden bis zu 80 % der gesamten Körpermuskulatur gleichzeitig beansprucht. Mit Hilfe von Trainingsplänen, die nach dem Baukastenprinzip individuell zusammengestellt werden können, wird das Workout zunehmend unabhängiger. Auf diese Weise lernen die Teilnehmer wie sie ihre eigenen Übungen je nach Bedarf in den Alltag integrieren und entscheiden selbst, wie intensiv sie trainieren möchten.

BodyChange funktionelles Training

Motivation

Neu bei BodyChangeNEXT ist der sogenannte PowerTipp als Video. Zusätzlich zu Rezepten und Workout-Videos gibt es mentales Training aus dem Profisport, das nicht nur dabei hilft an der Traumfigur dran zu bleiben, sondern auch darüber hinaus motiviert und hilft, positiver durchs Leben zu gehen.

Mit dem BodyChange ErfolgsTool, das Gewicht und Maße erfasst, sind alle physischen Veränderungen und Erfolge nach wie vor immer auf einen Blick erkennbar. Das motiviert, genauso wie die Community, die sich regelmäßig austauscht und bei Fragen gerne mit Antworten zur Seite steht.

Die vielen Tipps und Erklärungen der BodyChange NEXT Experten und der Online-Community zeigen, warum und wie jedes Workout sowie bestimmte Lebensmittel dem Körper gut tun.

Noch mehr Gewicht verlierenGewicht halten oder Körper straffen? BodyChange NEXT hilft bei den ganz individuellen Zielen.

Matthias_Vorher_Nachher_-28kg_BodyChange

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Nichts zu verlieren außer Kilos: Die Zufriedenheitsgarantie

Das BodyChange Programm kostet einmalig 89,- Euro, die Jahresmitgliedschaft des Folgeprogramms BodyChange Next monatlich nur 12,90 Euro.

Mitmachen kann man unter www.bodychange.de.

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