Schluss mit dem Diät-Wahnsinn! Wie du auf Dauer schlank wirst und bleibst

„Ich bin dann mal schlank. Ich mach einfach eine Diät!“, das denken wir wohl allzu oft. Doch da können wir uns gewaltig irren, denn ganz so einfach ist es nicht. Das stellen wir dann ernüchtert fest, wenn nach tage- oder wochenlangem Hungern die Waage immer noch das gleiche oder gar ein höheres Gewicht anzeigt. Überkommt uns der Abnehmwahn, befinden wir uns sehr schnell auf der Suche nach dem vermeintlich „einfachen Weg“, der neusten Wunderdiät – oder sollte man eher sagen Hunger-Diät? – in der Hoffnung, dass wir dieses Mal erfolgreich abnehmen. Erfolgreich abnehmen, was heißt das eigentlich? Erfolgreich nimmt man ab, wenn man

  • gesund abnimmt
  • nachhaltig abnimmt ohne Jojo-Effekt
  • abnimmt, ohne zu hungern

BodyChange_vs_Volumetrics Diät

Am Ende des Tages merken wir vielleicht, dass wir uns im Mittagstief doch mehr als nur das eine Stückchen Schokolade gegönnt haben. Wir haben die ganze Tafel verputzt. Wir merken, dass aus „nur einem Griff“ in die Chipstüte doch mehrere Griffe geworden sind. Der heimtückische innere Schweinehund verführt uns immer wieder, manchmal mehr, manchmal weniger offensiv. Die ganzen Verbote, das Kalorien- oder Punktezählen ist aber auch so umständlich! Wir merken, dass die Diät mal wieder ein Griff ins Klo war und werfen bald darauf dann doch das Handtuch. In regelmäßigen Abständen beginnt dann das Spielchen von Neuem: an Ostern, kurz vor einer Hochzeitsfeier, kurz vor der Badesaison und schließlich wieder kurz vor Weihnachten. Da steht man dann vor dem Spiegel und zwängt sich in die Lieblingshose. Oder es fällt einem das Bild vom Strandurlaub vor einigen Jahren in die Hände. Egal in welcher dieser geschilderten Situationen, man seufzt und denkt sich aufs Neue: „So kann das doch nicht weitergehen. Ich muss mal wieder abnehmen!“ Vier von fünf Menschen haben in den letzten zwei bis drei Jahren mindestens einmal Diät gehalten.

Frau mit einem Salatblatt im Mund

Muss das sein? Die Antwort lautet ganz klar: Nein! Mit einer Ernährungsumstellung tut man sich leichter – im wahrsten Sinne des Wortes. Heute erklären wir die Vorteile einer solchen Ernährungsumstellung und warum sie erfolgversprechender als jede Diät und darum die einzige Lösung ist für den sexy WOW-Body!

Vorteile einer Ernährungsumstellung

Viele BodyChanger hatten bereits verschiedene Diäten ausprobiert, bevor sie sich für BodyChange entschieden. Ihren eigenen Angaben zufolge waren sie aber erst mit BodyChange erfolgreich. Sie konnten abnehmen, ohne zu hungern, und ihr Gewicht langfristig halten, denn das Ernährungskonzept von BodyChange sieht eine Ernährungsumstellung vor oder anders ausgedrückt:

Eine langfristige Umstellung der Essgewohnheiten.

Entdecke jetzt das Ernährungskonzept von BodyChange >>

Veränderungen mit Ernährungsumstellung statt Verboten mit Jojo-Effekt

In dem Wort Essgewohnheiten steckt einiges drin, was eben den Unterschied und den Erfolg im Gegensatz zu einer Diät ausmacht. Man isst leckere Alternativen und trainiert sein Gehirn, diese gesünderen Alternativen zu bevorzugen. Wenn man gesunde Gewohnheiten schafft, dann ist es nicht einmal mehr schwer, sich an bestimmte Ernährungsregeln zu halten.

Auch während der Umstellungsphase kann es passieren, dass einem der innere Schweinehund übel reinredet oder man einer Heißhungerattacke widerstehen muss. Doch die 6+1-Formel macht hier den Unterschied zur üblichen Diät aus. Die 6+1-Formel sieht so etwas wie einen Load Day oder Cheat Day vor. Sechs Tage in der Woche hält man sich an die BodyChange Ernährungsregeln, und an einem Tag in der Woche, dem siebten Tag, belohnt man sich für seinen Erfolg und kann dem Verlangen nach Süßem oder Salzigem nach Herzenslust nachgeben.

Dadurch, dass man die Ernährung umstellt und gute gesunde Essgewohnheiten schafft, kann es auch keinen Jojo-Effekt geben. Denn die Ernährungsumstellung ist nichts, das eben mal gemacht wird, weil man schnell abnehmen will.

BodyChange Pasta

So viel essen, wie man will, schlemmen, kein Kalorienzählen und trotzdem abnehmen

BodyChange hat solch eine hohe Erfolgsquote, weil das Programm im Alltag gut umzusetzen ist, auch für Menschen mit bestimmten Lebensmittelunverträglichkeiten. Mit BodyChange kann man so viel essen, wie man will, wenn man sich an die drei Lebensmittelgruppen hält. Um abzunehmen, muss man sogar essen.

Detlef Soost weiht Oliver Pocher in das Ernährungskonzept von BodyChange ein. Oli Pocher weiß nun, von welchen Lebensmitteln man so viel essen kann, wie man will, und welche man vermeiden sollte.

So kann man von den Abnehmbeschleunigern und den Abnehmturbos so viel essen, wie man will – bis man satt ist. Bei einer klassischen Diät hingegen neigt man dazu, nichts mehr zu essen, wenn man sein Kalorienpensum für den Tag ausgeschöpft hat. Doch nicht nur die Rückfallgefahr und die Heißhungerattacken werden durch eine Ernährungsumstellung verringert. Eine Ernährungsumstellung führt generell zu einer gesünderen Lebensweise, wodurch man sich fit und vital fühlt:

  • Morgens energiegeladen aus dem Bett
  • Rumtollen mit den Kleinen
  • Treppen steigen und Einkaufstüten schleppen mit Leichtigkeit
  • Sich rundum wohl fühlen in seiner Haut
  • Ein neues Lebensgefühl genießen

Schritt für Schritt zum Abnehmerfolg – weitere Gründe für eine Ernährungsumstellung mit BodyChange

Gerade Einsteiger fühlen sich mit einer Diät oder auch mit einer Ernährungsumstellung überfordert. Es geht ihnen zu schnell, und das ist auch völlig normal. Der Organismus muss sich erst an das Neue gewöhnen, vor allem dann, wenn man erstmalig etwas anders macht als bisher. Speziell bei einem mit Pflichten vollgestopften Alltag ist es sehr schwer, die teilweise extremen Veränderungsmaßnahmen einzubauen. Bei BodyChange kommt jeder mit und kann die Maßnahmen in seinem Tempo Schritt für Schritt umsetzen. Dranbleiben ist hier angesagt. Unser Motivations- und Fitnesscoach Detlef Soost begleitet die Teilnehmer über den gesamten Zeitraum mit tollen Kochvideos, Ernährungstipps und Fitnessübungen.

Bewährte Kochrezepte,

  • die einfach sind
  • die schnell zu kochen sind
  • und dazu noch lecker schmecken

stehen den Teilnehmern ebenfalls zur Verfügung.

Mit einer Ernährungsumstellung auf Dauer schlank

Setze dein Ziel und starte jetzt

Wie wäre es, wenn wir, die schon seit Jahren mit dem Übergewicht kämpfen und schon seit Jahren ein Sixpack wollen, jetzt die letzten Kilo loswerden?

  • So wie BodyChanger Markus und Ihno, die nun ein gesünderes Leben führen
  • Oder so wie BodyChanger Sonja und Nicole, die sich wieder wohl in ihrem eigenen Körper fühlen und selbstbewusst auftreten können

Der Schlüssel zum Erfolg, um auf Dauer schlank zu bleiben und den sexy Wow-Body zu haben, liegt in der Ernährungsumstellung, in einer Umstellung unserer Ess- und Lebensgewohnheiten und dem Schaffen neuer Gewohnheiten. Ändern wir unsere Gewohnheiten, so ändern wir unser Leben.

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Dennis, – 50 kg: „BodyChange ist mein Leben geworden!“

BodyChanger Dennis freut sich über seinen Abnehm-Erfolg von - 50 kg!

Mehr Infos zu BodyChange! >>

Ich habe seit meinem 14. Lebensjahr mit Übergewicht gekämpft und war ein Opfer zahlreicher Diäten. Der Jo-Jo-Effekt war immer vorprogrammiert. Ich fühlte mich mein Leben lang einfach nur unwohl und hatte das Gefühl nicht mehr am Leben teilzunehmen. Dann kam BodyChange.

„Es musste sich etwas ändern“

Dennis vor BodyChangeMeine früheren Diätversuche sahen immer gleich aus – extrem viel Sport und ganz normal weiteressen – es hat immer einigermaßen funktioniert, bis zu dem Punkt, an dem ich aus Verletzungsgründen oder durch Motivationsprobleme mit dem Sport aufgehört bzw. pausieren musste. In diesen Phasen schoss das Gewicht noch schneller wieder nach oben, als es runter gegangen ist.

Mit einem Alter von 31 Jahren brachte ich schließlich ein „Kampfgewicht“ von gut 160,4 kg auf die Waage. Das war für mich endlich der Höhe- und auch Schlusspunkt meiner Fressorgien. Ich kannte das ständige Vorhaben, „es muss sich was ändern“. Ich habe in der Vergangenheit auch schon geschafft, abzunehmen, doch ich konnte dieses Gewicht nie halten.

„Ich zog die Workouts durch und habe 50 kg verloren“

BodyChanger Dennis mit seinem Vorbild Detlef SoostBodyChange war definitiv die richtige Entscheidung. Die Workouts, die Rezepte und allgemein die gesamte Motivation von Detlef Soost hat bei mir den notwendigen Schub gegeben. Die Videos mit Detlef haben einem immer das Gefühl gegeben, dass er wirklich vor einem steht. Alleine um ihn nicht zu enttäuschen, zog ich die Workouts durch und manches Mal auch, obwohl ich mich schon total platt gefühlt habe.

In meinen 10 Wochen habe ich 13 kg verloren. Danach entschied ich mich für BodyChange NEXT und habe so insgesamt 20 Wochen geschafft. Ich habe insgesamt 50 kg Körpergewicht verloren. Mein nächstes Ziel ist, ein flacher Bauch und noch fitter werden als ich es jetzt schon bin.

Außerdem entwickelte sich in der Zeit eine super große Community, ob über Facebook oder im privaten Leben – überall gibt es BodyChanger und das ist großartig.

Mach es wie Dennis! >>

„Mein Fazit: Ich fühle mich einfach toll“

Dennis nach BodyChangeDank BodyChange trage ich nun statt XXXXXL nur noch XL. Ich bin auf ein neues Fitness-Level aufgestiegen und werde garantiert mein Ziel erreichen. 

Ich betrachte mich jetzt gerne im Spiegel und fühle mich einfach toll.

Die Komplimente, die ich bekomme, sind einfach unschlagbar.

Ich würde BodyChange jederzeit weiterempfehlen, weil es bei mir so gut funktioniert!

Die Workouts mit Detlef haben mich auf ein neues Level gebracht.

Und jeder, der mich fragt, was ich von BodyChange halte, dem sage ich:

„Zieh es durch! Es ist die BESTE Investition in ein besseres, schöneres und fitteres Leben!“

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Dennis hat mit BodyChange abgenommen

Mit Traumfigur ins neue Jahr: Das ist das Abnehm-Geheimnis der Katze

Knapp 40 Millionen Deutsche nehmen sich auch dieses Jahr vor, sich gesünder zu ernähren und nachhaltig Gewicht zu verlieren. Dass das geht, hat uns Daniela Katzenberger erfolgreich bewiesen. Sie hat im vergangenen Jahr mit viel Genuss und ohne Verzicht ihre Babykilos verloren und präsentiert sich auch Monate nach ihrer Ernährungsumstellung mit Traumfigur.

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Dass sich Übergewicht negativ auf die Gesundheit auswirkt, ist nicht neu. Aber dass besonders junge Mütter davon betroffen sein können, hat jetzt der Forscher Dr. Ravi Retnakaran wissenschaftlich belegt. Dabei seien gerade die ersten zwölf Monate nach der Schwangerschaft das kritische Zeitfenster.

TV-Star und Mama Daniela Katzenberger war dies bewusst. Nach der Geburt ihrer Tochter Sophia litt sie unter 25 Kilo Übergewicht. Sie hat vieles versucht, aber erst mit einer Ernährungsumstellung war sie wirklich erfolgreich. So erfolgreich, dass man auch heute, sieben Monate später, sagen kann: „WOW!“

Mach es wie die Katze und hol dir deinen WOW-Body! >>

Mit diesen Tricks hat Daniela es geschafft, ihre Babypfunde langfristig loszuwerden.

#1 Abnehm-Turbos

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Daniela hat ihren Stoffwechsel mit Turbos wie Ingwer, Chili und Zimt angekurbelt und 9 kg abgenommen

#2 Abnehmbeschleuniger

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Fleisch, Fisch und viel Gemüse: Diese Schlankmacher stehen täglich auf dem Speiseplan der Katze

#3 „6+1“-Formel

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Daniela macht‘s vor: An 6 Tagen auf gesunde Ernährung achten und am 7. Tag darf nach Herzenslust geschlemmt werden!

Darum ist und bleibt die Katze schlank

Bereits vor Daniela Katzenberger haben Hunderttausende mit dem Abnehm-Programm von BodyChange bereits erfolgreich abgenommen.

jonas_vorhernachher„Ich lebe bewusster, mir geht es besser und ich fühle mich großartig!“ (Jonas, – 19 kg)

madleen_vorhernachher„Der Blick in den Spiegel und die vier Kleidergrößen weniger beweisen mir täglich, dass das tolle Konzept wirklich funktioniert!“ (Madleen, – 9 kg)

So kannst auch du tolle Abnehmerfolge feiern >>

Diäten waren gestern – die neue Zauberformel: Iss dich schlank!

Ob Elektroautos oder Marsflug – in vielen Bereichen machen wir Fortschritte. Warum also fallen wir beim Thema Abnehmen immer wieder auf die FDH-Falle oder das Kalorienzählen herein? Denn die neuesten Erkenntnisse zeigen: Wer schlank sein will, muss essen – nicht verzichten!

Abnehmen im Büro - die Mittagszeit auskosten

Diäten waren gestern. Denn längst wissen wir, ihr Erfolg ist nie von langer Dauer. Aktuelle Studien belegen dies jetzt auch offiziell. Hungert man, ist der Griff zu Süßem oder Salzigem oft schnell gemacht. Aber nicht nur das, denn das Hungern macht uns sogar dick:

  • Erhöhtes Risiko von Heißhungerattacken
  • Jojo-Effekt als Folge von Frustration und Diätabbruch
  • Fetteinlagerung aufgrund eines verlangsamten Stoffwechsels

Wie man sich heutigen Erkenntnissen zufolge schlank isst, haben wir hier zusammengefasst:

#1 Hunger vermeiden: Fisch, Fleisch & Gemüse: Von den richtigen Lebensmitteln reichlich und viel essen

#2 „6+1“-Formel: An 6 Tagen auf die richtigen Lebensmittel achten, am 7. Tag darf alles geschlemmt werden, worauf man Lust hat!

#3 Fettkiller einsetzen: Für den langfristigen Abnehm-Erfolg: Chilis, Ingwer und Zimt kurbeln unseren Stoffwechsel an

Entdecke jetzt, welche Lebensmittel dich schlank machen! >>

Schluss mit den Diäten!

Viele setzen auf eine Diät anstatt auf eine gesunde Ernährungsumstellung. Doch statt der Wunschfigur stellt sich danach meist der Jojo-Effekt ein. Wer sich jedoch für das individuell passende Programm entscheidet, ist schon fast am Ziel!

Vorgemacht haben es zum Beispiel Melanie und Gary, die es mit viel Genuss zur Traumfigur geschafft haben und dadurch ihr Leben verändert haben. Warum sie so erfolgreich waren, haben sie uns verraten:

melanie_vorhernachher„Ich fühle mich durch BodyChange und meine Abnahme viel fitter als vorher. Ich bin froh, den Schritt gewagt zu haben!“ (Melanie, – 9 kg)

gary_vorhernachher„Die schönsten Komplimente für mich waren, dass ich jetzt richtige Lebensfreude ausstrahle und ein hübscher junger Mann aus mir geworden ist.“ (Gary, – 20 kg)

Du schaffst das auch!

Abnehmen, schlemmen und so die Traumfigur erreichen. Mit BodyChange kann das jeder. Denn BodyChange bedeutet:

  • Abnehmen ohne Hunger und ohne Verzicht
  • Einfache Schritt-für-Schritt-Anleitung
  • Viele Motivationsimpulse zum Durchhalten
  • Leckere und schnelle Rezepte

So schaffst du es auch! Starte jetzt mit BodyChange >>

So sexy präsentiert sich Anne Wünsche in ihrem Silvester-Outfit

„Ich gebe nochmal richtig Vollgas mit BodyChange!“

Anne Wünsche präsentiert sich zu Silvester bereits mit WOW-Figur !

Anne Wünsche fühlt sich endlich WOW! Zu Silvester zeigte sich der beliebte YouTube-Star in einem atemberaubenden Neujahrs-Outfit: Ein langes gold- und schwarzfarbenes Pailettenkleid schmiegte sich um ihren Körper und schwarze High Heels rundeten den auffälligen Look gekonnt ab. Mit ihrem Kleid funkelte und strahlte der „Berlin – Tag & Nacht“-Star um die Wette. Und nicht nur ihre Fans bemerkten die Veränderung.

„Silvester 2016 – das Outfit sitzt“, stellte Anne Wünsche gut gelaunt auf ihrer Facebook-Seite fest. Doch da geht noch mehr, weiß der YouTube-Star motiviert: „Aber die 5 soll im neuen Jahr trotzdem vorne stehen, deswegen geht’s morgen nochmal an den Weihnachtsspeck!“

Mach es wie Anne und schreibe jetzt deine Erfolgsstory! >>

Das sind Anne Wünsches Neujahrsvorsätze

Vor ein paar Wochen hat Anne Wünsche mit BodyChange gestartet. Schon vier Kilo hat sie seit dem erfolgreich, lecker und gesund abgenommen. Vorherige Diäten haben alle nichts gebracht – bis auf den alt bekannten Jojo-Effekt. Doch diese Zeiten sind vorbei und auch von ihren Bauchweg-Bodies hat sie sich längst verabschiedet. Jetzt isst sich Anne Wünsche mit BodyChange mySHAKE mit Genuss und ohne Hunger zu ihrer Traumfigur. Und dazu gehört für die junge Mutter auch, an Weihnachten ordentlich zu schlemmen. Ihr sexy Silvester-Outfit gibt ihr Recht. Und dennoch geht es im neuen Jahr wieder weiter. Denn Anne Wünsche hat sich ein festes Ziel gesetzt, dass sie 2017 auch erreichen möchte: Ihr Wunschgewicht von 59 kg auf der Waage zu sehen.

„Meine Neujahrsvorsätze: geduldig bleiben, stark, glücklich & meine Ziele verfolgen, auch wenn es schwer wird! 🎀
Eines meiner Ziele: 59kg auf der Waage stehen zu haben. 🙈
Also gebe ich nochmal richtig Vollgas mit BodyChange!“

Das hat die junge Mutter auf Facebook noch einmal für sich und ihre Fans festgehalten. Und deshalb macht Anne Wünsche jetzt nach den Schlemmertagen rund um Weihnachten auch wieder hoch motiviert weiter mit dem Abnehm-Programm von BodyChange. Denn auch die nächsten Kilos sollen noch purzeln. Wir sind jedenfalls schon sehr gespannt, in welchem WOW-Outfit sich Anne Wünsche dann ihren Fans präsentieren wird.

Anne Wünsche hat bereits vier Kilo mit BodyChange abgenommen

Mehr Infos zu BodyChange! >>